「婚活がうまくいかないのは私のせい？」と思ったら

あなたのせいじゃない。それは“思い込み”です

「婚活がうまくいかないのは、きっと自分に原因があるんだ…」
そんなふうに、自分を責めていませんか？

 

これは、婚活中の多くの女性が一度は抱える悩みです。でも、安心してください。

あなたの価値は、結果だけで決まるものではありません。

 

私たちはうまくいかないことが続くと、自然と「きっと自分が悪いんだ」と考えてしまいます。けれど実際には、婚活には「環境」「相性」「タイミング」など、自分ではコントロールできない要素がたくさんあります。

 

この記事では、「婚活がうまくいかない理由＝自分のせい」と思い込んでしまう人に向けて、その思い込みを優しく解きほぐし、前向きに一歩を踏み出すための考え方と実践法をお伝えします。

 
 

 

「自分に原因がある」と思い込んでしまう理由とは？

思い込みで自信をなくしているだけ

 

婚活がうまくいかないと、「自分に魅力がないから」「性格が悪いから」と、自分を責めてしまう人が多いです。でも、それは単なる思い込みかもしれません。

 

たとえば、マッチングしないのは「プロフィールの相性が合わなかった」だけかもしれないし、会話が弾まなかったのは「緊張していただけ」かもしれません。あなたの人格に問題があるとは限らないのです。

 

自分を責めるクセがつくと、自己肯定感が下がってしまい、ますます婚活がうまくいかなくなります。

婚活がうまくいかないときほど、自分をいたわる視点が必要です。

 

 

【対策①】ひとりで抱え込まない。気持ちを「言葉にする」

気持ちを話すだけで心は軽くなる

 

ひとりでモヤモヤ考えていると、どんどんネガティブな思考に引っ張られてしまいます。

 

そんなときは、信頼できる友人や婚活のプロに「いまの気持ち」を言葉にしてみてください。誰かに話すだけで、「あ、自分は頑張ってたんだな」「そんなに責めなくていいかも」と気づけることがあります。

 

特に、プロのカウンセラーに相談すれば、自分では気づけなかった強みや可能性に気づけることもあります。

「言葉にすること」は、自分を見失わないための大事な手段です。

 

 

【対策②】「うまくいかなかった理由」を冷静に見つめる

うまくいかない理由＝自分の欠点ではない

 

「お見合いで会話が続かなかった」
「返信が途絶えた」
「断られてしまった」

 

そんなとき、自分の人格に原因があると思いがちですが、実際はそうではありません。

 

たとえば、会話が続かないのは「相手の話し方と自分のスタイルが違っただけ」かもしれません。返信が途絶えたのは「相手の生活が忙しくなった」からかもしれません。

 

分析をすることで、「自分を責める必要なんてなかった」と気づくことができます。

「冷静にふり返る」ことは、次の出会いを前向きにする力になります。

 

 

【対策③】うまくいかない経験＝「前進している証拠」

「失敗」は悪いことではない

 

婚活では、「うまくいかなかったこと＝失敗」と思ってしまいがち。でも、本当にそうでしょうか？

 

たとえば、お見合いでうまく話せなかったことも、「次はこうしてみよう」と思える学びになります。断られた経験も、「こういう人とは合わない」という気づきになるのです。

 

失敗は、あなたが「行動している証拠」。
行動している限り、あなたは前に進んでいます。

 

止まっている人より、うまくいかなくても動いている人の方がずっとカッコいい。

婚活も人生も、トライ＆エラーで進んでいくものです。

 

 

まとめ：あなたに原因があるんじゃない。“まだ”ご縁が整っていないだけ

婚活がうまくいかないとき、自分を責めてしまう気持ちはよくわかります。

 

でも実際は、「まだご縁が整っていないだけ」かもしれません。
あなたが悪いのではなく、タイミングや相性の問題。

 

大切なのは、

・ひとりで悩まないこと
・うまくいかなかった理由を冷静に見つめること
・「失敗＝悪いこと」と決めつけないこと

 

あなたは、ちゃんと頑張っています。
どうか、自分を責めないで。もっと自分を信じてください。

 

 

ひとりで悩まず、誰かに話してみませんか？

もし今、婚活がつらくて自分を責めてしまっているなら、誰かに気持ちを聞いてもらうだけで、きっと心が軽くなります。

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