「たった3つの習慣」で、自分をもっと好きになる方法

「自分なんか…」と思ってしまうあなたへ

「私なんか、どうせ…」と、自分にダメ出しばかりしていませんか？そんなふうに自分を否定していると、誰かに褒められても信じられず、婚活でも本音を出せなくなってしまいます。

 

 

自分を好きになれないままだと、どんなに素敵な人に出会っても「私といても楽しくないかも」と思い込み、チャンスを逃してしまうことも。これはとてももったいないことです。

 

 

でも、ある女性は違いました。婚活がうまくいかず悩んでいた彼女は、「自分をもっと大切にしてみよう」と決めて、自分への声かけを変えたのです。それだけで、表情がやわらかくなり、数ヶ月後には素敵なパートナーと出会いました。

 

 

自分を好きになることは、特別な才能ではありません。毎日の“ちょっとした習慣”で、誰にでも変われる力があります。

 

 

これから紹介する3つの習慣を試してみてください。あなたも、もっと自分を好きになり、心からの笑顔で出会いを楽しめるようになります。

 

読み終わったら、ぜひ「今日からできること」を1つ、始めてみてくださいね。

 

 

 

今日からできる“自分を好きになる3つの習慣”

①「自分の好きなところ」を1日1つ書き出す

自分を好きになる第一歩は、「自分の良いところ」を毎日1つ見つけて書くことです。

 

 

私たちは、ダメなところばかりに目が行きがち。でも、小さくても良いところを見つけてあげると、自分を見る目がやさしく変わっていきます。

 

 

たとえば「笑顔であいさつできた」「苦手な仕事をがんばった」「友達の話をちゃんと聞いた」など、小さなことでOK。それをノートやスマホにメモするだけで、自分への見方が変わってきます。

 

 

完璧じゃなくていい。毎日1つ、「自分っていいな」と思えることを見つけていけば、自信は必ず育っていきます。

 

 

 

②「ありがとう」と自分に声をかける

毎日、自分に「ありがとう」と声をかけるだけで、心がふわっと軽くなります。

 

 

うまくいかない日こそ、自分を責めたくなります。でも、そんなときこそ自分をねぎらってあげると、心の中が温かくなって元気が出るんです。

 

 

「今日もよく頑張ったね」「失敗したけどチャレンジできたね」など、心の中でもいいので、自分に感謝の言葉をかけてあげてください。これを続けるだけで、自分との関係がぐんとよくなります。

 

 

「ありがとう」は魔法の言葉。自分に優しくなることは、自分を好きになる第一歩です。

 

 

 

③「過去の自分」にも感謝する

どんな過去も、今のあなたをつくる大切な“財産”です。

 

 

つらい経験や失敗も、今こうして前を向こうとしているあなたの力になっています。だからこそ、「あのとき頑張ってくれてありがとう」と言ってあげることが大事です。

 

 

たとえば昔の恋愛で傷ついたことも、「あれがあったから、今はもっと自分を大切にしたいと思える」と気づくかもしれません。アルバムや日記を見返す時間を作るのもおすすめです。

 

 

自分の過去を受け入れられたとき、人にもやさしくなれます。それが、あたたかい出会いにつながっていくのです。

 

 

 

まとめ：自分を愛することが、婚活のはじまり

自分を好きになれないと、婚活もうまくいかない。そんなふうに感じている方は多いです。でも、今日ご紹介した「自分の好きなところを見つける」「ありがとうと声をかける」「過去に感謝する」の3つの習慣は、誰でもすぐに始められることです。

 

自分にやさしくできるようになると、自然と表情もやわらかくなり、出会いの場でも本来のあなたが出せるようになります。そうすれば、心から笑い合える相手と出会える確率もぐっと上がるのです。

 

 

 

あなたの一歩を、私たちが応援します

自分を好きになる習慣は、焦らなくても大丈夫。少しずつ、今日から始めればいいんです。もし、ひとりでは難しいなと感じたら、私たちの力を借りてみませんか？

 

 

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